Terapèutica de la Respiració

Aprèn a respirar i recuperaràs la salut

Exercicis i tècniques per millorar la teva respiració

Ets conscient de la importància que té la respiració per al correcte funcionament de tot l’organisme, especialment del cor i el cervell?

Sabies que moltes de les malalties, tant físiques com psíquiques, estan directament o indirectament relacionades amb baixos nivells d’oxigen i, per tant, amb els mals hàbits respiratoris?

La nostra salut depèn en gran manera de la sincronia entre les dues branques que componen el sistema nerviós autònom (SNA). Així, la branca simpàtica actua com l’accelerador del cos, augmentant el ritme cardíac i la pressió sanguínia, mentre que la branca parasimpàtica en frena l’activació, reduint el ritme cardíac i relaxant els músculs, alhora que es recupera una respiració normal. Aquest patró de variabilitat del ritme cardíac reflecteix el nostre estat de salut fisiològica, la qual s’aconsegueix quan la respiració i el cor treballen en mútua coherència. Amb la Terapèutica de la Respiració podem aprendre a regular l’activació fisiològica que desencadena el nostre SNA davant els constants estímuls que rep, tot equilibrant aquestes dues branques.

La Terapèutica de la Respiració promou que el pacient prengui consciència de la importància vital que té l’acte de respirar

La Terapèutica de la Respiració combina la pròpia respiració amb tècniques de Pranaiama procedents del Ioga i de la Sofrologia (tècniques meditatives, de relaxació i de visualització), amb la finalitat d’aconseguir la recuperació de la respiració conscient, un dels recursos naturals de què disposem per millorar la nostra salut. L’entrenament consisteix a aprendre a regular els batecs del nostre cor a través d’una respiració guiada i conscient per controlar millor el nostre cervell…

Les tècniques utilitzades treballen potenciant la “coherència cardíaca”, que és el resultat d’un diàleg sostingut i harmònic entre el cervell i el cor

Técnicas de Pranayama procedentes del Yoga y de la Sofrología

La respiració suposa l’intercanvi constant amb el medi i és un indicador del nostre estat físic i emocional

Quan la respiració és conscient, utilitzem tota la nostra capacitat pulmonar. Amb això possibilitem el procés d’oxigenació de la sang i, com a conseqüència, afavorim el bon funcionament de tot l’organisme.

La Terapèutica de la Respiració ens ensenya com aconseguir que la nostra respiració sigui més completa, amb la qual cosa posem en funcionament la totalitat del sistema respiratori i, en conseqüència, propiciem que totes les cèl·lules del cos i els músculs s’oxigenin adequadament, al mateix temps que fem possible que els pulmons s’exercitin per rendir amb un alt percentatge de la seva capacitat.

Quins beneficis ens aporta una correcta respiració?

  • Ajuda al bon funcionament del cos, regula l’activitat intestinal i disminueix la pressió arterial alta.
  • Regula la pressió sanguínia i fa que la nostra circulació sigui idònia per a tot el cos, especialment per als ronyons, la vesícula biliar, el fetge, l’estómac i la melsa.
  • Contribueix a vigoritzar els nodes limfàtics biliars de tots dos pulmons, airejant-ne completament els vèrtexs.

Respiración diafragmática: Inspiración-Espiración

Els diversos exercicis i tècniques que es fan servir en la millora de l’oxigenació cel·lular ajuden a reduir els símptomes de patologies com la migranya, la fibromiàlgia, el dèficit d’atenció, la dislèxia, l’insomni, etc.

Les tècniques respiratòries són un excel·lent exercici de relaxació. També se’n poden beneficiar les persones que pateixen mal de cap produït per tensió emocional o per sinusitis crònica

 

EN QUÈ ET PODEM AJUDAR?

CONSULTA'NS EL TEU PROBLEMA

Tel 93 328 54 96

kailash@kailash.cat

c/ Comte d'Urgell, 37/39 1-1

08011 • Barcelona

He llegit i accepto la política de privacitat