Tècniques de Relaxació

Les Tècniques de Relaxació ens aporten calma i benestar

Les Tècniques de Relaxació ens ajuden a reduir els nivells d’estrès i ansietat

Les Tècniques de Relaxació ajuden a reduir la tensió tant física com mental. Generalment faciliten l’assoliment d’un alt nivell de calma, ja que redueixen els nivells d’estrès, ansietat o ira. La relaxació física i mental està íntimament relacionada amb l’alegria, la calma i el benestar personal.

Les tècniques sempre són ensenyades per un professional qualificat. Això no obstant, un cop apreses, permeten l’autoregulació emocional.

Alguns dels mètodes més utilitzats són les tècniques sofrològiques de Relaxació dinàmica, la Relaxació muscular progressiva de Jacobson i l’Entrenament autogen. També tenen una especial rellevància les Tècniques d’imaginació o fantasia guiada

Técnicas de relajación

Entre els seus beneficis per a la salut destaquen el descens de la pressió arterial i la disminució del ritme cardíac i de la freqüència respiratòria

Les Tècniques de Relaxació són aplicables en:

  • Atacs d’ansietat
  • Atacs de pànic
  • Problemes cardíacs (inicialment solen ser palpitacions)
  • Depressió
  • Recerca de benestar personal
  • Cefalea o mal de cap (moltes vegades migranyes)
  • Hipertensió
  • Debilitació del sistema immunològic
  • Insomni
  • Control del dolor, l’estrès, la ira…
  • Problemes lingüístics (tartamudesa, dislàlia, afàsies, síndrome de Tourette, dificultats en l’escriptura manuscrita, etc.)

EN QUÈ ET PODEM AJUDAR?

CONSULTA'NS EL TEU PROBLEMA

Tel 93 328 54 96

kailash@kailash.cat

c/ Comte d'Urgell, 37/39 1-1

08011 • Barcelona

He llegit i accepto la política de privacitat