Grup mindful: pràctica habitual de Mindfulness

Amb la meditació podem eixamplar la nostra consciència...

Grup Mindful: pràctica habitual de meditació que permet aprofundir en la pròpia meditació i en la comprensió dels seus mecanismes psicològics.

Horari: cada dimecres de 09:30 a 11:00 i els dijous de 17:30 a 19.00

Aquestes pràctiques setmanals són la continuació natural del curs bàsic d’iniciació a l’Atenció Plena. Aquest espai ens dóna l’oportunitat de consolidar els efectes quantitatius de la meditació: relaxació versus disminució de l’estrès, increment d’energia, millora en la capacitat de concentració, dormir més bé, disminuir el dolor corporal, etc. Això no obstant, tot i que aconseguir aquests resultats és molt important, no esgoten els potencials que la tècnica ens ofereix.

La meditació ens permet obrir-nos al flux prolongat i coherent de la nostra consciència…

Amb la pràctica habitual de la meditació, progressivament anem entrenant la nostra consciència a romandre com una porta oberta a allò que és qualitatiu, a les nostres pròpies particularitats. Això ens permet fragmentar-les, peça a peça, i també apropar-nos a les sensacions corporals i a les parts de la nostra ment on l’inconscient és qui domina… D’aquesta manera, cadascú pot iniciar l’estudi de si mateix i aprofundir-hi, tot concedint-se l’oportunitat de modificar aquelles tendències d’acció limitadores que es mantenen arrelades en la personalitat per d’altres més adaptades i funcionals: la persona tímida pot esdevenir menys constreta per la timidesa; la persona temperamental, menys atabalada per canvis d’humor; la persona competitiva, menys empesa per la necessitat de ser el número u, etcètera.

A qui va adreçat?

Indicat per a qualsevol persona que vulgui iniciar un procés que l’ajudi a gestionar l’estrès i també per a aquells que vulguin començar un procés d’autoconeixement a través de l’observació conscient. Cal haver participat en el Curs bàsic d’iniciació al Mindfulness (Atenció Plena) o per als qui ja han realitzat formació en altres variants de mindfulness, i per als qui duen a terme una pràctica regular de meditació.

Objectius

Reforçar i consolidar els conceptes bàsics de la meditació, al mateix temps que es van coneixent noves tècniques i recursos que ens ajuden a obrir-nos a la meditació, entesa com un procés dinàmic que es dóna a través de la seva pràctica habitual, la qual cosa consolida el Grup com una oportunitat en què compartir l’experiència d’altres pot enriquir el nostre procés de meditació, en referència tant al que en realitat fem quan meditem com al que passa durant la meditació.

Metodologia i programa

Cada trobada comença amb la pràctica d’una meditació en grup, amb la qual cosa es crea una energia especial que facilita la meditació; a més, en la posterior roda d’integració, el relat voluntari de les impressions viscudes per cada membre aporta suport i nous coneixements a la pròpia experiència personal. Aquest intercanvi d’experiències i idees entre els participants és essencial. D’una banda permet incrementar la comprensió dels conceptes bàsics del Mindfulness i, de l’altra, millorar els efectes de la meditació.

La pràctica continuada de la meditació aporta molts beneficis a tot el teu organisme

Apunta’t a les nostres activitats!

EN QUÈ ET PODEM AJUDAR?

CONSULTA'NS EL TEU PROBLEMA

Tel 93 328 54 96

kailash@kailash.cat

c/ Comte d'Urgell, 37/39 1-1

08011 • Barcelona

He llegit i accepto la política de privacitat