Curs bàsic d’iniciació al Mindfulness (Atenció Plena)

Un cop apresa la tècnica, comprovaràs que l'Atenció Plena t'ofereix aspectes molt interessants...

Curs bàsic d’iniciació al Mindfulness (Atenció Plena)

De la confluència de les diverses tradicions meditatives, els coneixements de la psicologia aplicada i els darrers descobriments en les Neurociències, en deriva el Mindfulness o Atenció Plena:

Data:  Pendent de concertar

Horari: de 09:30 a 14:00 horas

Aportació:  30,00 €

Lloc: Centre Kailash (Barcelona)

Proposem la pràctica de l’Atenció Plena com un sistema d’aprenentatge gradual per al desenvolupament de la consciència, consistent en l’autoregulació de l’atenció, de manera que es mantingui sobre l’experiència immediata i això permeti un reconeixement incrementat dels esdeveniments corporals i mentals en el moment present, tot adoptant una orientació caracteritzada per la curiositat, l’obertura i l’acceptació.

 A qui va adreçat aquest curs d’iniciació al Mindfulness?

El curs va adreçat a qualsevol persona que vulgui incrementar els seus estats de benestar i salut, tant psicològica com física. No cal tenir coneixements previs. Els participants seran instruïts en els conceptes i pràctiques bàsiques de la tècnica.

Objectius del Curs

Meditar suposa un aprenentatge progressiu, de manera que l’objectiu d’aquest curs és introduir-te en la tècnica bàsica del Mindfulness perquè puguis integrar-la en el teu dia a dia i, posteriorment, puguis aprofundir en les seves tècniques més avançades.

Metodologia

El Mindfulness és una tècnica senzilla i fàcil de practicar, que ha de ser ensenyada de manera precisa per tal de proporcionar un aprenentatge clar, sense que hi hagi expectatives inabastables o fantasies que l’única cosa que poden fer és confondre, alhora que també s’aprèn la manera d’afrontar els continguts interiors i els desafiaments que sorgeixen durant la pràctica de la meditació.

Un cop apresa la tècnica, cadascú podrà decidir si continua practicant pel seu compte, s’adhereix a altres plantejaments, o bé participa habitualment en el nostre “Grup Mindful”.

 

La pràctica continuada de la meditació aporta molts beneficis a tot el teu organisme

Programa

  1. Introducció informativa: Què significa meditar? Què és el Mindfulness?
  2. Exercicis pràctics
  3. Instrucció bàsica i meditació de 30 minuts
  4. El Mindfulness en el dia a dia: “L’estudi d’un mateix”
  5. Aprofundiment en l’Atenció Plena

Apunta’t a les nostres activitats!

EN QUÈ ET PODEM AJUDAR?

CONSULTA'NS EL TEU PROBLEMA

Tel 93 328 54 96

kailash@kailash.cat

c/ Comte d'Urgell, 37/39 1-1

08011 • Barcelona

He llegit i accepto la política de privacitat